sjukgymnasten

Uppvärmning bör köras innan man börja med sin planerade träning, oavsett vilken form av träning det än gäller. Det är viktigt för kroppen att få komma upp i puls, värva fler muskler och helt enkelt förbereda sig på att jobba hårt. Det är även bra att mentalt förbereda sig på det som komma skall.

Det viktiga när man värmer upp är att man värmer upp de muskler/organ man ska använda när man ska träna. Ska man styrketräna behöver man värma upp de musklerna med lättare vikter innan man smäller på med tyngre. Ska man köra konditionsträning behöver man börja långsamt innan man kör igång och kommer upp på maxpuls!